
La rentrée des classes est arrivée. Même si la décision de renvoyer ou non les enfants en classe varie entre les parents, les tuteurs, les enseignants et les responsables de l’école, c’est le moment de se concentrer sur les jeunes, car ce sont ceux dont nous nous soucions le plus.
Pour vous aider à faire en sorte que vos proches puissent reprendre le rythme, nous avons créé cette courte liste de conseils de bien-être pour la rentrée des classes, car il reste encore beaucoup de temps pour s’assurer que les jeunes sont prêts pour les sessions d’école, qu’elles se déroulent à la maison ou dans un cadre plus traditionnel.
Poursuivez donc votre lecture pour découvrir quelques conseils de santé et de bien-être pour les enfants afin d’aider ce jeune spécial dans votre vie, qu’il s’agisse de votre propre enfant, d’un parent ou d’un ami de la famille. Assurez-vous simplement de montrer à quel point vous vous souciez de lui en l’aidant à obtenir tout ce dont il a besoin pour réussir.
Comme il peut sembler évident d’acheter du papier, des crayons, un cartable, des vêtements ou une tablette, voici une liste de conseils inspirés du bien-être. Chacun de ces conseils permettra à votre enfant de se sentir au mieux de sa forme lorsqu’il ouvrira ses manuels scolaires et commencera à apprendre après un été apparemment long.
Prévenir l’irritation du masque
Le retour à l’école cette année est différent, en raison des mesures de sécurité supplémentaires que de nombreux étudiants devront suivre en raison de la pandémie. Étant donné que de nombreux enfants devront porter des masques à l’intérieur, assurez-vous de suivre quelques étapes pour éviter qu’ils ne soient exposés à une irritation du masque.
Achetez un masque solide mais confortable, fabriqué dans un matériau à la fois souple et respirant. Le coton est peut-être le meilleur choix, surtout pour un enfant qui souffre d’acné ou qui a la peau grasse. Essayez d’éviter les tissus susceptibles de provoquer des irritations ou des éruptions, comme le nylon, le polyester et la rayonne.
N’oubliez pas que les professionnels de la santé recommandent de laver les masques en tissu après chaque utilisation, ce qui permet de tuer les germes mais aussi d’éliminer l’excès de sébum et les cellules mortes de la peau. Le site publier sur le web vous en dit plus.
Que vous décidiez de laver les masques à la main ou en machine, veillez à suivre les instructions figurant sur le masque et à utiliser de l’eau chaude, sauf indication contraire. Pensez également à utiliser un détergent sans parfum et hypoallergénique.
Encouragez un horaire de sommeil cohérent
Pendant les mois d’été, les horaires de sommeil peuvent être un peu chamboulés. Mais c’est le moment de s’assurer que les jeunes se reposent suffisamment, afin qu’ils puissent attaquer leurs études avec succès. Le manque de sommeil peut entraîner des problèmes, tels que des difficultés de concentration et une capacité d’attention réduite.
En établissant un horaire de sommeil cohérent et en veillant à ce que votre enfant se repose suffisamment, vous le mettez sur la voie de la réussite. En général, il suffit d’instaurer une routine normale à l’heure du coucher pour s’assurer que les enfants s’endorment à une heure régulière. Pensez à leur faire la lecture avant le coucher ou à leur faire prendre un bain relaxant avant d’aller se coucher.
Réduisez au minimum l’exposition de votre enfant aux écrans bleus des appareils électroniques et faites en sorte que la maison soit calme avant le coucher. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes enfants qui peuvent avoir du mal à s’adapter à un horaire de sommeil après avoir passé l’été à se coucher un peu plus tard.
Selon les autorités sanitaires, les enfants d’âge préscolaire devraient dormir entre 10 et 13 heures, et les enfants d’âge élémentaire entre 9 et 11 heures. Ces fourchettes comprennent la quantité totale de sommeil pendant la nuit et les siestes. Mais n’oubliez pas qu’une heure de plus ou de moins peut être appropriée pour certains enfants.
Accordez une attention particulière à la nutrition
Encourager des habitudes alimentaires saines devrait toujours être l’objectif que chaque parent se fixe pour son enfant. Le fait de manger sainement dès le plus jeune âge peut favoriser l’adoption d’habitudes positives qui se prolongeront à l’âge adulte et réduiront le risque de souffrir d’hypertension, de diabète et de problèmes cardiaques.
En ce qui concerne le retour en classe, une alimentation saine est particulièrement importante pendant l’année scolaire, car une bonne alimentation peut aider à stimuler le développement de la mémoire, à garder les artères claires et à favoriser la croissance de nouvelles cellules cérébrales.